Søkeord

0

Handlekurv

Det ligger for øyeblikket ingen varer i handlekurven din.

    Sunt tannkjøtt: hvordan holde tannkjøttet friskt

    Lesetid: 10 Min

    Når du tenker på å oppnå det ultimate Hollywood-smilet, tenker du kanskje på skinnende hvite tenner. Men det er ikke alt du trenger. Tannkjøttet vårt spiller en like viktig rolle når det kommer til munnhelse, estetikk og selvfølgelig den generelle helsen til kroppen vår. Kanskje du allerede har tatt de essensielle trinnene for å ta vare på tennene dine, men vet du hvordan sunt tannkjøtt ser ut?

     

    Her skal vi fordype oss i det grunnleggende om tannkjøttpleie. Vi deler alt du trenger å vite, fra viktigheten av sunt tannkjøtt til hvordan du styrker tannkjøttet naturlig. Vi vil også gå gjennom nøkkeltrinn for riktig og effektiv tannkjøttpleie, inkludert:

     

    • Pusse tenner regelmessig
    • Rengjøre mellom tennene
    • Opprettholde et sunt kosthold
    • Besøke tannlegen
    • Drikke mye vann
    • Kutte ned eller slutte å røyke
     

    Les videre for å oppdage vår enkle guide til tannkjøttrengjøring og generell tannkjøttpleie, samt svar på spørsmål du kanskje har lurt på. For eksempel, bør man pusse tannkjøttet også?

    Hvorfor er sunt tannkjøtt så viktig?

     

    Før vi snakker om tannkjøttpleie, må vi ta en kort titt på hvorfor friskt tannkjøtt er så viktig. Det er noen viktige grunner til at du bør være spesielt oppmerksom på munnhelsen, spesielt rengjøring av tannkjøtt:1

     

    • Tannkjøttet omgir tennene våre. De er hovedgrunnlaget for tennene våre, og sikrer at hver tann sitter godt i munnen vår.
    • Dårlig munnpleie kan føre til infeksjoner og tannkjøttsykdommer. Hvis plakk ikke fjernes fra tennene med vanlig pussing, kan det bygge seg opp og irritere tannkjøttet, og til slutt forårsake tannkjøttsykdom.
    • Feil tannkjøttpleie kan utgjøre en direkte trussel mot tennene. Tannkjøttsykdom kan i værste fall føre til at tenner løsner og faller ut.
    • Sunt tannkjøtt er forutsetningen for sunne tenner og en sunn kropp. Manglende munnhygiene kan forårsake tannkjøttsykdommer som gingivitt og periodontitt.

    Mens visse medisiner, stress, røyking og vitaminmangler alle er medvirkende faktorer til dårlig munnhelse, forårsaker mangel på tannkjøttpleie ikke bare dårlig munnhelse, men studier har vist at det også kan forårsake hjertesykdom.9,10

    Munnhelse og hjertesykdom: betydningen av sunt tannkjøtt

     

    I 2023 har Philips inngått samarbeid med Swedish Heart Lung Foundation for sin «Brush for your Heart»-kampanje for å øke bevisstheten om sammenhengen mellom munnhelse og hjertehelse. Kampanjen understreker at individer som tar godt vare på munnen har større sannsynlighet for å ha sunnere hjerte enn de som forsømmer tenner og tannkjøtt.9,10

    Økende konsensus om sammenhengen mellom munnhelse og hjertehelse

     

    Studier har vist at personer med periodontitt, eller tannkjøttsykdom, har risiko for hjertesykdom og andre hjerteproblemer. Selv om det gjøres ytterligere forskning for å forstå sammenhengen mellom munnhelse og hjertehelse, er det en økende konsensus om denne koblingen.11 Offentlig bevissthet om denne sammenhengen er imidlertid fortsatt lav, over 60 % er ikke klar over sammenhengen mellom god munnhelse og hjertesykdom.12

    Sammenhengen mellom sunt tannkjøtt og hjertehelse

     

    Dårlig munnhelse, for eksempel utilstrekkelig tannpuss, kan føre til oppbygging av plakk og skadelige bakterier i munnen, som kan forårsake tannkjøttsykdom1. Imidlertid antas det nå at disse bakteriene også kan komme inn i blodet og potensielt forårsake problemer i andre deler av kroppen, inkludert hjertet, magen og tærne.1,3

    Viktigheten av å rengjøre tannkjøttet

     

    For å opprettholde sunt tannkjøtt og redusere risikoen for hjertesykdom, bør man prioritere god munnhelse, ved regelmessig børsting, bruk av tanntråd og bruk av munnskyllevann. Elektriske tannbørster, som de som tilbys av Philips Sonicare, kan fjerne opptil 10 ganger mer plakk enn manuelle tannbørster og er en effektiv måte å sikre god munnhygiene på. Over 70 % av forbrukere tror at Philips Sonicare kan hjelpe dem med å forbedre munnhelsen, og over 75 % av forbrukere sa at de ville bytte til en elektrisk tannbørste.12

    Topptips for tannkjøttbehandling og forebygging av periodontitt

     

    Man kan redusere risikoen for tannkjøttsykdom og opprettholde sunt tannkjøtt ved å følge enkle trinn, som å pusse tennene to ganger om dagen med fluortannkrem, bruke tanntråd regelmessig og slutte å røyke. I tillegg kan regelmessige tannsjekker og profesjonell rengjøring bidra til å forebygge og behandle tannkjøttsykdommer.

    Hva er symptomene på dårlig tannkjøttpleie og usunt tannkjøtt?

     

    Nå vet du hvorfor det er så viktig å holde tritt med tannkjøttrengjøringen og den generelle tannkjøttpleien, men vet du hvordan du oppdager usunt tannkjøtt? Å ha vondt i tannkjøttet er selvfølgelig en god indikasjon, og i tillegg har du følgende symptomer som tilsier at du må sette inn tiltak for å gjenopprette friskt tannkjøtt:

     

     

    Blir tannkjøttet bra igjen av seg selv? Dessverre kan du egentlig ikke lege tannkjøttet, og derfor er forebygging så viktig. Når tannkjøttet er skadet, er det ikke mulig å reversere skaden. Men hvis du lider av noen av symptomene ovenfor, besøk tannlegen din, som vil gi deg de beste metodene for å takle skaden og forhindre at den blir mer omfattende.

    En person fester børstehodet på en hvit elektrisk tannbørste.

    Hvordan opprettholde sunt tannkjøtt: seks trinn for generell tannkjøttpleie

     

    Som vi har vist, er effektiv tannkjøttpleie en nødvendighet hvis du ønsker å opprettholde friskt tannkjøtt og sunne tenner. Derfor er det veldig viktig at du og familien din ikke bare tar vare på tennene, men også vedlikeholder tannkjøttet. Her er våre beste tips for effektiv og passende tannkjøttbehandling:

     

    • Pass på at du pusser tannkjøttet like regelmessig og grundig som tennene. Så enkelt som det høres ut, hvis du pusser tennene to ganger om dagen, skaper du de beste forutsetningene for sunt tannkjøtt. Det viktige er at du bruker riktig tannbørste og riktig pusseteknikk. Hvis børsten er hard, risikerer du å skade tannkjøttet og tannkjøttbetennelse kan oppstå.

      Tips: Når det gjelder å ta vare på tannkjøttet ditt, kan dyprengjøring med en moderne sonisk tannbørste hjelpe. Philips Sonicare ProtectiveClean er spesielt utviklet for å fjerne plakk skånsomt. De myke sidene av børstehodet tilpasser seg konturene til tannkjøttet ditt, absorberer overdrevent trykk og hjelper deg med å holde tannkjøttet sunt.

    • Ta deg tid til å rengjøre mellomrom en gang om dagen. Rengjøring av mellomrom er like viktig som å pusse tennene, siden bakterier som kan forårsake betennelser gjerne samles her2. Vær oppmerksom på at disse mellomrommene er avgjørende for god rengjøring av tannkjøttet. Bruk tanntråd, en mellomromsbørste eller Philips Power Flosser, som en del av din daglige rutine.

    • Oppretthold et sunt kosthold. Vi vet alle at inntak av riktig mat og drikke er bra for generell fysisk3 og mental helse4. Men det er også bra for munnhelsen din. Et sunt kosthold med lavt sukkerinnhold, mye fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og lettmelk, er et viktig skritt for å styrke tannkjøttet naturlig.5

    • Invester i profesjonell tannrens. Grundig rengjøring på daglig basis er avgjørende, men regelmessige timer hos tannlegen er også nøkkelen til sunt tannkjøtt og sunne tenner. Ikke bare kan du få en profesjonell rengjøring, men tannlegen din vil også kunne oppdage tannkjøttproblemer lenge før du oppdager dem selv. Tannlegen kan også gi deg råd som hvordan du kan helbrede tannkjøttlommer før ytterligere komplikasjoner oppstår.

    • Stimulerer salivasjon. Enten du bestemmer deg for å tygge sukkerfri tyggegummi som inneholder xylitol6 eller bare øke vanninntaket ditt, er stimulering av salivasjon nøkkelen til sunt tannkjøtt. Spyttet vårt hindrer bakterier i å sette seg i munnen vår og er uunnværlig for munnhelsen vår, inkludert tannkjøttet vårt.7

    • Unngå røyking. Ikke bare er røyking dårlig for din generelle helse, men det kan også ha negative effekter på tennene og tannkjøttet8. Det svekker immunforsvaret i tillegg til å tørke ut munnen og dette fremmer igjen utviklingen av tannkjøttsykdommer. Å slutte å røyke vil styrke tannkjøttet og hjelpe din generelle helse også.

    Så enten du lurer på hvordan du kan helbrede tannkjøttlommer naturlig eller bare ønsker å styrke tannkjøttet og beskytte det mot skade, er riktig tannkjøttpleie veien å gå. I denne guiden har vi vist at sunt tannkjøtt er viktig for både sunne tenner og en sunn kropp. Nå er det på tide å gjøre daglig og grundig munnhygiene til en del av rutinen din, slik at du og familien din kan nyte et sunt smil sammen.

     

    Kilder:

    1 Gum disease, NHS.
    2 Bourgeois et al., Quantification of carious pathogens in the interdental microbiota of young caries-free adults, PLOS One 12(10), e0185804.
    3 Eating a balanced diet, NHS.
    4 Firth et al., Food and mood: how do diet and nutrition affect mental wellbeing?, British Medical Journal 2020, 369, m2382.
    5 The best foods for a healthy smile and whole body, University of Illinois College of Dentistry.
    6 Söderling and Pienihäkkinen, Effects of xylitol chewing gum and candies on the accumulation of dental plaque: a systematic review, Clinical Oral Investigations 26(1), 119–129.
    7 Vila et al., The power of saliva: antimicrobial and beyond, PLOS Pathogens 15(11), e1008058.
    8 The effect that smoking has on your oral health, NHS Queen Victoria Hospital.
    9 Dietrich T, Garcia RI. Associations between periodontal disease and systemic disease: Evaluating the strength of the evidence. J. Periodontol 2005;76:2175-2184
    10 Barnett ML. The oral-systemic disease connection. An update for the practicing dentist. J AM Dent Assoc 2006: 137 (suppl): 5S-6S
    11 J Clin Periodontol. 2020;47:268–288
    12 Based on a survey of 500 Swedish consumers between 1-6 January 2023
    13 Han YW, Wang X. Mobile microbiome: Oral bacteria in extra-oral infections and inflammation. J Dent Res 2013; 92: 485-49

    Det du trenger

    Ved å klikke på koblingen forlater du det offisielle nettstedet til Philips Electronics Ltd. ("Philips"). Eventuelle lenker til tredjeparts nettsteder som kan vises på dette nettstedet er kun gitt for din bekvemmelighet og representerer på ingen måte noen tilknytning til eller godkjenning av informasjonen som er gitt på disse koblede nettstedene. Philips gir ingen representasjoner eller garantier av noe slag med hensyn til tredjeparts nettsteder eller informasjonen der.

    I understand

    You are about to visit a Philips global content page

    Continue
    © Koninklijke Philips N.V., 2004 - 2025. Alle rettigheter forbeholdt.

    Nettstedet vises best med den nyeste versjonen av Microsoft Edge, Google Chrome eller Firefox.