Ising i tennene: Årsaker, symptomer og pleie for sensitive tenner

Lesetid: 13 Min

Du nyter en deilig munnfull iskrem, bare for umiddelbart å føle en isende smerte i tennene – høres dette kjent ut? Mange har kuldefølsomme tenner, men det er ikke bare kulde som kan forårsake smerte, varm eller søt mat og drikke kan også forårsake ising i tennene for personer med sensitive tenner. 

Faktisk viste en fersk studie at veldig mange² lider av tannfølsomhet på et eller annet tidspunkt, og barn med melketenner lider ofte av sensitive tenner ettersom melketenner er mer utsatt for ytre påvirkninger. 

Hvis du har funnet deg selv i å tenke “Au, det iser i tennene mine!”, befinner du deg på rett sted. Vi skal utforske disse årsakene til ising i tenner:

• Tilbaketrukket tannkjøtt
• Dårlig pusseteknikk
• Gnissing av tenner
• Utilstrekkelig munnhygiene

I tillegg vil vi vise deg det grunnleggende om god munnpleie for deg og barna dine og svare på spørsmålet ‘hvorfor iser det i tennene? Og vi forklarer hvordan du kan forebygge ising i tenner. Les videre for vår omfattende guide til sensitive tenner og ikke minst hvordan det kan lindres.

Vanlige årsaker til ising i en tann

En sensitiv tann reagerer sterkere på kulde og andre ytre miljøpåvirkninger enn vanlig. Det er vanligvis indikert av en lynlignende smerte som beveger seg inn i kjeveområdet. Ising i tennene kan ha forskjellige årsaker, og med mellom 11 % og 33 % av personer berørt i følge en studie², er det viktig å vite årsaken til sensitive tenner:

• Tilbaketrukket tannkjøtt. Vanligvis forårsaket av tannkjøttsykdom, men også overdrevent aggressiv børsting, og til og med genetikk. Tilbaketrukket tannkjøtt er ikke noe man skal ta lett på eller ignorere ³. Når tannkjøttet har trukket seg tilbake og tannhalsene er blottlagte, registreres stimuli som temperatursvingninger lettere av nerven. Dette er spesielt vanlig hvis den beskyttende tannemaljen også er skadet.
  
• Tannerosjon. Mens mindre tannslitasje er noe som naturlig skjer over tid, kan slitasje på overflaten av tannen din, spesielt gjennom overdreven børsting eller dårlig kosthold, øke sannsynligheten for sensitive tenner. Nedslitt tannemalje er en vanlig årsak til ising in tennene.
  

• Periodontitt. Periodontitt er betennelse i periodontium som er området som består av tannkjøttet, rotelementet, periodontalmembranen og kjevebenet. Denne betennelsen er forårsaket av bakteriell plakk. Betennelsen forårsaker at tannkjøttet trekker seg tilbake og blottlegger de sensitive tannhalsene.

I tillegg til de nevnte årsakene er det flere risikofaktorer som bidrar til at du får mere sensitive tenner med tiden. Disse inkluderer:

• Feil pusseteknikk. Hvis du pusser tennene horisontalt i stedet for fra topp til bunn, bidrar du til slitasje av emalje. Ved å pusse for hardt bidrar du også til at tannkjøttet trekker seg tilbake og til slitasje på emaljen.
• Gnissing av tenner. Å gnisse tenner får den beskyttende emaljen til å brytes ned og blottlegger dentinet som ligger under. Spesielt barn gnisser ofte tennene og utvikler som følge sensitive tenner.⁵ 
• Utilstrekkelig munnhygiene. Hvis du ikke tar vare på tennene og munnen regelmessig og grundig, risikerer du flere sykdommer, som periodontitt og karies, noe som igjen kan bidra til utvikling av sensitive tenner.⁶ 
• Middelmådig kosthold. Du er kanskje ikke klar over det, men matvanene dine kan ha en varig innvirkning på tannhelsen din, inkludert sensitive tenner. Sukkerholdig og sur mat og drikke kan føre til tannerosjon, som igjen fører til varme- og kuldefølsomme tenner.⁷ 

Hvordan forebygge sensitive tenner med enkle midler

Å vite årsakene til, og hva som hjelper mot ising i tennene er bare halve historien. Et annet viktig skritt er forebygging. Nøkkelen til å forebygge sensitive tenner er å styrke tannemaljen. Hvis tennene dine er følsomme mot kulde eller reagerer med smerte på andre irriterende ting, kan dette være en indikasjon på svekket emalje. Unngå dette med disse tipsene for å forebygge sensitive tenner:

• Hvis du leter etter en naturlig lindring for sensitive tenner, kan en rask endring i kostholdet ditt gjøre susen. Spis en diett rik på mineraler som melkeprodukter, grønnsaker, hvetekorn og fisk mens du unngår for mye sukkerholdig eller sur mat som brus, desserter og krydder med høyt natriuminnhold.
• Ikke puss tennene umiddelbart etter inntak av sur mat eller drikke. Dette kan gjøre mer skade enn nytte, da det kan føre til emaljeskader på overflaten av tennene dine. Vent i stedet minst en halvtime før du pusser tennene grundig.
• Å bruke mindre press når du pusser tennene er et enkelt middel mot ising i tennene. Å være for aggressiv når du pusser tennene kan slite ned tannemaljen. Etter betydelig skade kan ikke emalje reparere seg selv. Å ta vare på tannemaljen vil hjelpe deg med å unngå sensitive tenner.
• Det mest åpenbare middelet for sensitive tenner er å velge spesielle munnpleieprodukter. Se etter produkter som inneholder fluor, som bidrar til å styrke emaljen.¹¹

Så enkelt er det. Uansett hvor vanlig sensitive tenner er, med disse enkle handlingene kan du hjelpe deg selv og familien din til å ha sterke, sunne tenner. Bruk ideene våre for sensitive tenner til å unngå ising i tennene og leve smertefritt.

*Basert på to tannpussesykluser på to minutter hver dag med Clean-programmet.

Kilder:

¹ NHS, Gum disease

² ScienceDirect, Prevalence of dentin hypersensitivity: Systematic review and meta-analysis

³ Gov.uk, Periodontal diseases

⁴ National Library of Medicine, Dental Erosion and Medical Conditions An Overview of Aetiology, Diagnosis and Management

⁵ National Library of Medicine, Bruxism

⁶ NHS, Tooth decay

⁷ NHS, Toothache

⁸ NHS, How to keep your teeth clean

⁹ National Library of Medicine, Effectiveness of Desensitizing Dentifrice and Mouthwash on Dentin Hypersensitivity and Tooth Remineralization

¹⁰ National Library of Medicine, Frequency of Tongue Cleaning Impacts the Human Tongue Microbiome Composition and Enterosalivary Circulation of Nitrate

¹¹ National Library of Medicine, The Fluoride Debate: The Pros and Cons of Fluoridation