Philips lysterapi

Sov bedre, våkne lettere
og få energien tilbake

Velg produkt

Vi mennesker er avhengige av sollys, og mangelen på sollys i vinterhalvåret kan skape problemer for oss. Philips har utviklet en serie lysterapiprodukter som gir deg energien tilbake eller hjelper deg med å våkne mer behagelig på vinterhalvåret.

Våkn opp uthvilt

Philips Wake-Up Lights

Oppdag mer

Se alle produkter

Vi mennesker er
avhengige av sollys

Vi er skapt for å være aktive om dagen og sove om natten. Den naturlige døgnrytmen styres i stor grad av lyset, men her i Norden skaper mangelen på sollys om høsten og vinteren ubalanse i kroppens naturlige system. Vi sover dårligere, har vanskeligere for å våkne og føler oss trøttere enn i sommerhalvåret – og alt dette kommer av at kroppens naturlige samspill med dagslyset blir forstyrret.

Økt velvære
med lys fra Philips

I samarbeid med forskere og spesialister i helsevesenet har Philips utviklet en serie med lysterapiprodukter som gjenskaper sollysets positive effekt, gir deg energien tilbake eller hjelper deg å våkne på en mer behagelig måte i vinterhalvåret.

Velg produkt

124 års erfaring
innovasjon innen belysning

Philips' erfaring med lys begynte med den første glødelampen. Siden den gang har vi konstruert alt fra smarte belysningsløsninger for hjemmet til opplysing av alt fra arenaer til ikoniske bygninger.

Philips EnergyLights

Få energien tilbake

Oppdag mer

Philips Wake-Up Lights

Sovne og våkne bedre

Oppdag mer

Relatert

Påviste resultater: utvalgte studier

Vinterdepresjon
Vinterdepresjon

Forskning på vinterdepresjon

Avery, D. H. mfl. Bright light therapy of subsyndromal seasonal affective disorder in the workplace: morning vs. afternoon exposure. Acta Psychiatrica Scandinavica 103, 267–274 (2001)

Denne studien sammenlignet de to energilysene fra Philips, blått versus hvitt, begge 20 minutter om dagen i én uke (fem morgener hjemme).

Det ble ikke funnet noen forskjell i effekten av de to behandlingene – responsratene var de samme. Brukernes tilstand bedret seg ytterligere én uke etter den siste behandlingen sammenlignet med den siste terapidagen.

Duijzer, W. & Meesters, Y. The Effects of Low Intensity Monochromatic Blue Light Treatment Compared to Standard Light Treatment in Sub- syndromal SAD; SLTBR Abstracts 2011, p.34
Dagslys og energi
Dagslys og energi

Forskning på dagslys og energi

145 friske deltakere brukte Philips EnergyLight (2500 lux) i minst én time om dagen og minst fem dager i uken på arbeidsplassen sin i to (av fire) fireukersperioder (de to andre fireukersperiodene brukte de ikke ekstra lys på arbeidsplassen).

Selv for deltakerne som ikke opplevde sesongvariasjoner i humør og energi, forbedret eksponeringen for sterkt lys vitaliteten og humøret sammenlignet med ukene uten ekstra lys.

Partonen, T. & Lönnqvist, J. Bright light improves vitality and alleviates distress in healthy people. Journal of Affective Disorders 57, 55–61 (2000).

Denne laboratoriestudien sammenligner effektene av eksponering for sterkt lys (5000 lux) på dagtid og kveldstid ut fra ulike psykologiske og fysiologiske dimensjoner.

Mens følgene sterkt lys har på ulike kroppsfunksjoner varierer avhengig av tiden på dagen, er effekten i form av motvirkning av trøtthet universell på dag- og kveldstid.

Rüger, M. Time-of-day-dependent effects of bright light exposure on human psychophysiology: comparison of daytime and nighttime exposure. AJP: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 290, R1413–R1420 (2006)

Viola, A.U. et al. Blue-enriched white light in the workplace improves self-reported alertness, performance and sleep quality. Scand J Work Environ Health 34, 297–306 (2008)
Bli vekket av lys
Bli vekket av lys

Forskning på å våkne av lys

Artikkelen beskriver to understudier med Philips Wake-up Lights som evaluerer (A) to ukers bruk hjemme sammenlignet med å våkne uten lys, og (B) to ukers bruk hjemme med ulike lysintensiteter av det gradvis økende lyset (0 lux, 50 lux og 250 lux).

Hovedresultatene fra begge grupper bekrefter at å våkne med gradvis økende lys før tidspunktet vekkerklokken skal ringe, er bedre enn å våkne uten lys. Brukerne får mer energi når de våkner, og ifølge deltakerne ble det lettere å stå opp. De rapporterte også om bedre humør, produktivitet og kvalitet på sosial samhandling. En overgangsperiode med omtåkethet etter oppvåkning, kalt søvndrukkenhet, ble redusert når deltakerne brukte Wake-up Light.

Gimenez, M. C. mfl. Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiology International 27, 1219–1241 (2010)

I hvilken grad effektene av Wake-up Light kan tilskrives det gradvis økende lyset før vekkerklokken ringer, og i hvilken grad det skyldes at lyset er på når man åpner øynene, var det sentrale spørsmålet for denne kontrollerte søvnlaboratoriestudien.

Den viste at oppvåknings- og aktiveringseffektene hovedsakelig er knyttet til den gradvise økningen av lys mens brukeren fremdeles sover, og at disse effektene kan merkes direkte ved første gangs bruk. Flere fysiologiske dimensjoner, slik som endret hudtemperatur ved og etter oppvåkning, følger daggrysignalet. Søvnopptak viser at brukerne i løpet av perioden med gradvis økende lys tilbringer mer tid i våken tilstand før de våkner ordentlig opp, enn når de tilbringer de siste 30 minuttene av søvnen i mørke.

I gjennomsnitt våknet de ordentlig opp bare to minutter tidligere enn kun med vekkerklokken, men de følte seg mer klare til å våkne.

Van de Werken, M. mfl. Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response. Journal of Sleep Research 19, 425–435 (2010)

I hvilken grad effektene av Wake-up Light kan tilskrives det gradvis økende lyset før vekkerklokken ringer, og i hvilken grad det skyldes at lyset er på når man åpner øynene, var det sentrale spørsmålet for denne kontrollerte søvnlaboratoriestudien.

Den viste at oppvåknings- og aktiveringseffektene hovedsakelig er knyttet til den gradvise økningen av lys mens brukeren fremdeles sover, og at disse effektene kan merkes direkte ved første gangs bruk. Flere fysiologiske dimensjoner, slik som endret hudtemperatur ved og etter oppvåkning, følger daggrysignalet. Søvnopptak viser at brukerne i løpet av perioden med gradvis økende lys tilbringer mer tid i våken tilstand før de våkner ordentlig opp, enn når de tilbringer de siste 30 minuttene av søvnen i mørke. I gjennomsnitt våknet de ordentlig opp bare to minutter tidligere enn kun med vekkerklokken, men de følte seg mer klare til å våkne.

Van de Werken, M. mfl. Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response. Journal of Sleep Research 19, 425–435 (2010)

Wake-up Lights ble brukt i en studie med ungdom, 103 elever mellom 7 og 18 år.

I uken de brukte Wake-up Light, våknet elevene tidligere, følte seg mer årvåkne når de våknet, hadde enklere for å stå opp og rapporterte om høyere årvåkenhet den andre timen på skolen, sammenlignet med uken de våknet slik de pleide. B-menneskene opplevde større fordeler enn A-menneskene, men hele gruppen merket forbedringene.

Fromm, E. m.fl. Evaluation of a dawn simulator in children and adolescents. Biological Rhythm Research 42, 417–425 (2011)

Philips lysterapi

Sov bedre, våkne lettere og få energien tilbake

Velg produkt

Våkn opp uthvilt Philips Wake-Up Lights

Vi mennesker er avhengige av sollys

Sovne bedre

Din egen soloppgang

Få energien tilbake

Økt velvære med lys fra Philips

124 års erfaring innovasjon innen belysning

Philips EnergyLights

Philips Wake-Up Lights

Relatert

Påviste resultater: utvalgte studier

Forskning på vinterdepresjon

Forskning på dagslys og energi

Forskning på å våkne av lys

Sov bedre, våkne lettere
og få energien tilbake

Våkn opp uthvilt

Philips Wake-Up Lights

Vi mennesker er
avhengige av sollys

Økt velvære
med lys fra Philips

124 års erfaring
innovasjon innen belysning