Spis deg til hvitere tenner
Spis deg til hvitere tenner
Kostholdet er alt
Hverdagen kan være temmelig travel, og dermed kan det være lett å glemme at noen av de små valgene vi gjør hver dag, kan påvirke tannhelsen vår. Særlig maten vi spiser, kan ha en dramatisk effekt på hvordan tennene og tannkjøttet føles, fungerer og ser ut. Våre tannpleievaner spiller også en viktig rolle.
Alt med måte
Mat og drikke er en viktig faktor for hvordan tannhelsen vår er. Søt og syreholdig mat er notoriske for å svekke tannemaljen, noe som kan føre til tannråte og hull i tennene. Det kan være fristende med rødvin, kaffe, te og brus, men drikk det med måte.
Få hvitere tenner på den naturlige måten
Heldigvis er det ikke bare dårlig nytt. Det er nok av matvarer som faktisk bidrar til hvite tenner på en naturlig måte, og de smaker like godt som usunn mat. Epler, ananas, rosiner, ost, nøtter, jordbær og brokkoli bidrar til et skinnende og pent smil, og så smaker de godt også (bare ikke alt på samme tid).
Når du bør pusse tennene
Det er viktig å pusse tennene to ganger om dagen, og minst to minutter hver gang. Dette fjerner plakk som har bygget seg opp på tennene i løpet av dagen, og dermed reduseres også misfargingen av tennene. Det å bruke en elektrisk tannbørste som en Philips Sonicare er en flott måte å sikre at du får mest mulig ut av tiden du bruker på å pusse tennene.
