Hva kan du spise før og etter tannpuss?

Lesetid: 4 Min

Hvor ofte bør man pusse tenner? Det er ingen hemmelighet at det er viktig å børste to ganger om dagen. Men spiller timingen noen rolle? Med andre ord, bør du pusse tenner før eller etter frokost eller andre måltider? Kanskje du har stilt deg selv disse spørsmålene før. Visse matvarer kan faktisk "angripe" tennene våre og svekke deres beskyttende lag, emaljen, for en kort stund. Når du børster innenfor denne tidsrammen, fjerner du bokstavelig talt det ytre laget av emaljen. For å garantere optimal helse til tennene våre, er det derfor ikke bare viktig å pusse regelmessig, men også om vi pusser tenner før eller etter vi spiser. I denne artikkelen vil vi forklare om det er fornuftig å pusse tenner etter brus eller før spising for eksempel, og hva du kan spise før og etter tannpuss, for å beskytte emaljen og tennene.

Skal man pusse tennene før eller etter spising?

Generelt bør du pusse tennene etter å ha spist, spesielt hvis du har spist mat og drikke med mye sukker. Å pusse tennene umiddelbart etter å ha spist er imidlertid ikke en god idé, spesielt hvis du nettopp har spist sur mat som sitrusfrukter, fruktjuice eller brus. Syrer løser opp mineraler fra emaljen og ødelegger tannbenet (dentinet). Når du pusser rett etter å ha spist, skrubber du den svekkede emaljen av tennene dine. Med tiden risikerer du tannsykdommer som dental erosjon, som fører til smertesensitive tenner. Når emaljen er borte, er den tapt for alltid ¹.   

Tannleger anbefaler derfor å vente minst en halvtime før du pusser tennene etter å ha spist. På denne måten har spyttet nok tid til å dannes igjen og nøytralisere syrene. Det er også lurt å skylle munnen kort med vann etter å ha inntatt sur mat – dette bidrar til å stoppe effekten av syrene.

Vårt tips: Ikke bare syrer, men også for mye trykk når du pusser tennene kan angripe emaljen din. Bruk en tannbørste som er skånsom mot tennene og tannkjøttet, for eksempel Philips Sonicare ProtectiveClean 4300. Sammen med Philips Sonicare Sensitive børstehode er det den perfekte løsningen for sensitive tenner og sårt tannkjøtt.