Håndtere KOLS-en din
Fremgangsmåte for å kontrollere symptomene
KOLS kan påvirke livet ditt på en daglig basis, men det betyr ikke at det ikke finnes muligheter til å ta kontroll over det som kan utløse symptomene dine. Regelmessig behandling og en sunn livsstil, inkludert regelmessig trening, et balansert kosthold og bruk av pusteteknikker, kan hjelpe deg med å håndtere KOLS ved å kontrollere symptomene og bremse utviklingen av ytterligere skade på lungene dine¹.
Hvordan leve med KOLS?
Atleten Russell Winwood har KOLS og snakker med legen hans, dr. Wayne Kelly, om hverdagen med sykdommen.
Har du spørsmål, eller ønsker du å snakke med en representant?
Ring oss på: +47 22 74 80 00
Har du spørsmål, eller ønsker du å snakke med en representant?
Ring oss på: +47 22 74 80 00
Følg behandlingsplanen
Hvis du forbereder og følger en handlingsplan, kan det hjelpe deg med å leve så normalt som mulig med KOLS. En handlingsplan for KOLS er ment å gi deg instruksjoner som du kan følge, avhengig av hvordan du føler deg og intensiteten til symptomene dine. Handlingsplaner er vanligvis strukturert i grønne, gule og røde soner som korresponderer med symptomene dine, alt fra normalt til mer alvorlig. Det er også viktig å overholde planen selv om pusten din føles OK. Hvis du besøker legen din regelmessig, får du sjansen til å snakke om hvordan du føler deg generelt, blant annet oppblussing du måtte ha og mulige endringer av medisineringen2.
Overhold terapiplanen din
SimplyGo Mini bærbar oksygenkonsentrator (POC) gir kontinuerlig flyt og avlevering av oksygendoser for å passe terapien og livsstilen din. Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Hold deg oppdatert med nyheter og oppdateringer for å hjelpe deg med å leve livet med KOLS på dine vilkår.
Unngå vanlige utløsere av KOLS-symptomer
KOLS-symptomer kan utløses av miljøet ditt, så hvis du er klar over hva som kan føre til oppblussing, kan det hjelpe deg med å forbedre tilstanden din fra dag til dag. Noen forslag til å redusere KOLS-utløsere er å
Vurder å endre livsstilen
Regelmessig behandling og en sunn livsstil kan ikke bare hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, men kan hjelpe til med å bremse utviklingen av KOLS, slik at du kan nyte et aktivt liv. Vurder følgende livsstilsendringer og behandlingstips3,4:
Slutt å røyke eller unngå røyk
Regelmessig trening
Spis sunt og vedlikehold en sunn vekt
Øv på puste- og avslapningsteknikker
Lær hvordan du kan hoste effektivt
Gjenkjenn og unngå faktorene som utløser oppblussing
Ha en handlingsplan for oppblussingen
Ta medisinene som foreskrevet
Kontakt lege regelmessig, selv om du føler deg bra, og spesielt om du har bekymringer
Vanlige spørsmål
- Hva er KOLS?
-
KOLS er et begrep som dekker en rekke progressive lungeforhold som gjør det vanskelig å puste, inkludert kronisk bronkitt og emfysem¹. En av hovedårsakene er langvarig eksponering for sigarettrøyk, spesielt hvis røyken innåndes. KOLS kan også forårsakes av å puste inn røyk fra passiv røyking, luftforurensning, kjemiske gasser og støv fra omgivelsene eller arbeidsplassen².
1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)?
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
Besøkt 4. august 20152. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)?
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Besøkt 5. august 2015 - Hva er symptomene på KOLS?
-
En kronisk hoste, som varer i flere uker uten tilstedeværelse av annen sykdom som forkjølelse eller influensa, er det første tegnet på KOLS. Hosten er vanligvis verst tidlig om morgenen og kan forverres av trening eller røyking. Andre typiske symptomer inkluderer kortpustethet, hvesing, tetthet i brystet og økt produksjon av slim1,2.
1. Healthline. Six signs of COPD.
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
Besøkt 24. juni 2015.2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD.
www.european-lung-foundation.org
Besøkt 19. juni 2015. - Hva forårsaker KOLS?
-
En av hovedårsakene til KOLS er langvarig eksponering for sigarettrøyk, spesielt hvis røyken inhaleres. Passiv røyking, luftforurensning, kjemisk røyk eller støv fra arbeidsplassen kan også føre til tilstanden1.
Disse inhalerte partiklene kan forårsake at slimkjertlene får bronkiene til å produsere mer slim enn normalt. I tillegg kan betennelsen som de utløser, gjøre at veggene til bronkiene blir tykke og svulmer opp. Miljøfaktorer og genetikk kan også spille en rolle i utviklingen av KOLS1,2.1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)?
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Besøkt 5. august 20152. medicinenet.com. Chronic Bronchitis
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htmBesøkt 5. august 2015.
- Hvordan behandles KOLS?
-
Selv om det ikke finnes noen kur for KOLS, er mange effektive behandlinger tilgjengelige for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og redusere progresjonen av KOLS, slik at du kan leve et aktivt liv1.
1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1Besøkt 10. juli 2015.
- Hvordan vil sykdommen min utvikle seg?
-
KOLS har fire stadier, hvert med forskjellige symptomer på økende alvorlighetsgrad. Ved å overvåke symptomene dine og effektivt håndtere dem er det imidlertid mulig å bremse sykdomsprogresjonen og nyte et mer aktivt liv1,2.
1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1Besøkt 10. juli 2015.
2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages.
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1Besøkt 6. juni 2015.
- Hva er lungerehabilitering?
-
Ved å kombinere et treningsprogram, opplæring og støtte kan lungerehabilitering hjelpe deg med å leve mer komfortabelt med KOLS ved å øke evnen din til å trene og forbedre mobiliteten din. Du lærer om effektive pusteteknikker, avslapningsøvelser, bruk av medisinering og oksygen, gode ernærings- og reisetips, samt hvordan du unngår oppblussing og forblir frisk. Lungerehabilitering gir også en mulighet til å møte andre med KOLS for å utveksle erfaringer, gi gjensidig oppmuntring og øke viljen til å forbedre treningsnivået og bekjempe sykdommen1.
1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation.
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
Besøkt 6. juni 2015. - Er KOLS arvelig?
-
Genetikk kan spille en rolle i utviklingen av KOLS, selv om du aldri har røyket eller vært utsatt for forurensninger over lengre tid. Spesielt kan emfysem utløses av en mangel i alfa-1-antitrypsin (AAT), som er et protein som beskytter lungene mot de skadelige effektene av hvite blodlegemer i lungene. Imidlertid har ikke alle med KOLS som aldri har røyket, en mangel på AAT, så det antas at det må være andre genetiske utløsere for KOLS1.
1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Understanding-COPD/What-is-
COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
Besøkt 23. juni 2015. - Er det noe jeg kan foreta meg for å håndtere min KOLS?
-
Du kan gjøre mye som vil hjelpe deg med å håndtere KOLS-en din1,2.
- Slutt å røyke
- Tren regelmessig
- Spis sunt og vedlikehold en sunn vekt
- Øv på puste- og avslapningsteknikker
- Lær hvordan du kan hoste effektivt
- Gjenkjenn og unngå faktorene som utløser oppblussing
- Ha en handlingsplan for oppblussingen
- Ta medisinene dine som foreskrevet
- Kontakt lege regelmessig, selv om du føler deg bra, og spesielt om du har noen bekymringer
- Finn ut om du er kvalifisert for lungerehabilitering
Har du noen spørsmål? Vi er her for å hjelpe deg Ring +47 22 74 80 00
Jobber du innen åndedrettshelse?
Referanser
1 Healthline. COPD: Treatment Options. http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1 Besøkt 3. august 2015. 2 American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN. http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf Besøkt 15. mai 2015. 3 bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups. http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups Besøkt 3. august 2015.
4 COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations. http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx Besøkt 3. august 2015.
