Hva er tilbaketrukket tannkjøtt og hvordan stopper du det?  

Hva er tannkjøttretraksjon?  

Tannkjøttretraksjon er prosessen når det myke vevet som utgjør tannkjøttet ditt begynner å trekke seg tilbake langs tannkjøttkanten. Når tannkjøttvevet er sunt, skaper det en beskyttende krage rundt tannen din. En vikende tannkjøttkant fører til blottede tannhalser, noe som kan føre til tannråte og smertefølsomme tenner.¹

Hva forårsaker tilbaketrukket tannkjøtt?  

Nå som du vet hva tannkjøttretraksjon er, lurer du sannsynligvis på hva som forårsaker det. Til syvende og sist er det å kjenne årsakene viktig for å kunne forstå hvordan man kan fikse tilbaketrukket tannkjøtt, og enda viktigere, forhindre det.

Tap av tannkjøtt kanha en rekke forskjellige årsaker. De viktigste årsakene til tannkjøttretraksjon er:²

1. Dårlig munnhygiene. Ineffektiv og sjelden tannpussing og munnpleie kan føre til oppbygging av plakk, tannstein og tilstander som gingivitt, periodontitt og tilbaketrekkende tannkjøtt.³
2. Periodontale sykdommer og infeksjoner. Tilstander som tannkjøttbetennelse, når de ikke behandles, kan føre til blødende tannkjøtt, tilbaketrukket tannkjøtt, blottede tannhalser og – hvis betennelsen sprer seg – tap av tenner.
3. Røyking. Det er ingen hemmelighet at røyking ikke er bra for helsen din⁴, men det kan også ødelegge munnhelsen din. Bruk av tobakksprodukter kan tørke ut munnen, øke plakkproduksjonen og føre til tap av tannkjøtt.

Selv om dette er de vanligste årsakene til tilbaketrukket tannkjøtt, er det selvfølgelig andre også. Følgende kan også være årsaker til at tannkjøttet trekker seg tilbake: 

• Visse medisiner 
• Underliggende immunsvikttilstander som AIDS
• Overgangsalder
• Helsetilstander som diabetes 
• Defekte eller dårlig tilpassede tannhelseinngrep, som fyllinger eller broer

Nå som du vet hva som forårsaker tilbaketrukket tannkjøtt, les videre for å finne de beste tipsene for å stoppe prosessen og forhindre tap av tannkjøtt i fremtiden.

Hvordan fikse tilbaketrukket tannkjøtt? 

Vokser tannkjøttet ut igjen? Vi beklager å fortelle deg at svaret er nei. Men hvis du ønsker å fikse tilbaketrukket tannkjøtt, har vi noen tips for å hjelpe deg med å stanse prosessen. 

1. Besøk tannlegen din umiddelbart. Avhengig av diagnosen vil tannlegen foreslå passende behandling.
2. Rådfør deg med periodontisten din. Når tannkjøttet har trukket seg tilbake er prosessen irreversibel, men den kan stoppes med profesjonell periodontittbehandling.
3. Til slutt, ta i bruk forebyggende tiltak. Mens tannkjøttretraksjon er irreversibelt, kan du forhindre ytterligere tap av tannkjøtt. Nedenfor kan du finne ut hvordan!

Tips: I visse tilfeller kan tannlegen din gjenoppbygge tannkjøttet ved hjelp av retraksjonskirurgi.

Hvordan forhindre tilbaketrukket tannkjøtt  

Hvis dårlig munnhygiene er hovedårsaken til at tannkjøttet trekker seg tilbake, er det naturlig at grundig munnhygiene er en av de viktigste tingene i forebyggingen av tannkjøttretraksjon, såvel som andre munn- og tannsykdommer. Ikke glem en av de mest grunnleggende metodene for å forhindre at tannkjøttet trekker seg tilbake: tannrens.

Følgende trinn kan hjelpe deg med både å stoppe at tannkjøttet trekker seg tilbake, og forhindre at det skjer før tap av tannkjøtt oppstår:

1. Puss tennene to ganger om dagen. For å stoppe, og forebygge, at tannkjøttet trekker seg tilbake, er det viktig å rengjøre tennene. Å sørge for å pusse tennene riktig i to minutter to ganger om dagen vil hjelpe deg med å fjerne plakk og bakterier og redusere risikoen for infeksjoner.
2. Bruk riktig tannbørste. En sonisk tannbørste som Philips Sonicare ProtectiveClean, sammen med G3 Premium Gum Care børstehode, fjerner bakteriell plakk effektivt samtidig som den er skånsom mot tannkjøttet.
3. Bruk tanntråd daglig. Du tror kanskje at bruk av tanntråd ikke er avgjørende, men bruk av tanntråd én gang om dagen er en viktig måte å fjerne plakk, bakterier og matrester fra mellomrom på.
   Tips: Hvis du ikke liker å bruke tanntråd, kan du velge en mellomromsbørste i stedet, eller et spesialprodukt som Philips Power Flosser.
4. Rengjør tungen. Å fjerne bakteriebelegget på tungen med en tungebørste eller skrape er en effektiv måte å bremse produksjonen av plakk og beskytte munnen mot tannkjøttretraksjon.
5. Bruk munnskyllevann. En gang om dagen bør du bruke et alkoholfritt antibakterielt munnskyllevann for å bekjempe bakterier i munnen. Det kan nå alle områder av munnen din, og hjelper til med å skylle ut bakterier fra tungen, mellomrom og overflaten av tennene.
6. Besøk tannlegen din regelmessig. Hvor ofte du trenger å oppsøke tannlegen din vil variere avhengig av omstendighetene dine, men de fleste med god munnhelse bør gå til sjekk hvert, eller hvert annet, år.⁶ I tillegg anbefaler vi å få tennene profesjonelt renset, da dette er et effektivt forsvar mot bakteriene som forårsaker tilbaketrukket tannkjøtt.

i tillegg til streng munnhygiene bør du vurdere følgende for å stoppe og forhindre tilbaketrukket tannkjøtt: 

• Oppretthold et sunt kosthold. Vi elsker alle en godbit, men å redusere sukkerholdig og sur mat og drikke, som fruktjuice og søtsaker, vil bidra til å bremse oppbyggingen av plakk og beskytte tennene og tannkjøttet.
• Øk inntaket av vitaminer. Vitaminer og mineraler er nøkkelen til god generell helse, og kan også bidra til å fremme god munnhelse, spesielt vitamin D ⁷ og kalsium⁸.
• Kutt ned eller slutt å røyke. Røyking fremmer tannkjøttsykdommer og skader helsen din. Å kutte ned på hvor mye du røyker vil hjelpe, men det er best å slutte!

Ikke vent for lenge hvis du tror du lider av tilbaketrukket tannkjøtt, selv om du bare har sett det rundt én tann. Vi kan gi en generell oversikt over tannkjøttproblemer, men det er viktig å kontakte tannlegen din for en ekspertuttalelse.

Kilder:

¹ Gingival recession: causes and treatment, JADA 138(10), 1404.
https://jada.ada.org/article/S0002-8177(14)63227-X/fulltext

² Jati et al., Gingival recession: its causes and types, and the
importance of orthodontic treatment, Dental Press Journal of Orthodontics 21(3),
18–29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944726/

³ Gum disease, NHS inform. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mouth/gum-disease

⁴ Malhotra et al., Nicotine and periodontal tissues, Journal of
Indian Society of Periodontology 14(1), 72–79. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2933534/

⁵ Why should I use dental floss?, NHS. https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/why-should-i-use-dental-floss/

⁶ Dental check-ups, NHS. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/dental-check-ups/

⁷ Botelho et al., Vitamin D deficiency and oral health: a comprehensive
review, Nutrients 12(5), 1471. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7285165/

⁸ Krall et al., Calcium and vitamin D supplements reduce tooth loss in
the elderly, American Journal of Medicine 111(6), 452–456. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11690570/