Vanlige spørsmål om å pusse tennene besvart

Hvor ofte bør man pusse tennene?

Hvis du lurer på hvor ofte du bør pusse tennene, er svaret enkelt. Det anbefales at du pusser tennene minimum to ganger om dagen: én gang rett før sengetid og én annen gang i løpet av dagen. Hvor mange ganger om dagen du bør pusse tennene vil imidlertid også avhenge av hva du har spist.¹

Bør man pusse etter hvert måltid?

Du er sikkert nysgjerrig på om det er en god idé å pusse mer enn to ganger; vi spiser tross alt mer enn to ganger om dagen. Det er faktisk en god idé å pusse etter hvert måltid – spesielt hvis du har spist sukkerholdig eller sur mat. Pass imidlertid på å la det gå en time etter å ha spist før du pusser, for å unngå skade på emaljen. 

Hvor lenge bør man pusse tenner?

Det anbefales å pusse tennene i rundt to minutter. Det er verdt å merke seg at akkurat som å pusse tennene i mindre enn to minutter ikke vil gjøre en grundig jobb, er det også skadelig å pusse for lenge. Hvis du pusser i mer enn to eller tre minutter, kan det skade emaljen og tannkjøttet.

Når er det best å pusse tennene?

Når bør du pusse tennene? Dette avhenger av en rekke ting som hvilket måltid det er og hva du har spist. Her er noen tips:

• Om morgenen er det best å pusse tennene før frokost. Frokostfavoritter som frukt og yoghurt er sure og angriper emaljen.
• Ikke puss rett etter å ha spist. Hvis du pusser rett etter å ha spist, skrubber du av den svekkede emaljen, så la det alltid gå en time etter at du har spist før du pusser tennene.
• Puss alltid tennene før du legger deg. Dette vil sikre at tennene dine er rene før du sover, noe som igjen vil bidra til å forhindre at plakk jobber med å ødelegge tennene dine over natten.

Tips: Det er en god idé å pusse etter inntak av sur mat generelt, som fruktjuice, sitrusfrukter, brus og alkohol, uavhengig av tid på døgnet. Bare sørg for at du har nok tid mellom spising og pussing, slik at du ikke gjør mer skade enn nytte.

Hvor lenge kan man la være å pusse tennene?

Du vet at du bør pusse tennene to ganger om dagen, hver dag – men hva om du noen ganger ikke kan gjøre det?

Du bør ta sikte på å pusse tennene så ofte du kan fordi innen noen få dager vil plakk herdes til tannstein ³ og begynne å slite på tannemaljen. Dette kan føre til problemer som hull og tilbaketrukket tannkjøtt. 

Hvor lenge man kan gå uten å pusse tennene er ikke egentlig et spørsmål du vil ha svar på gjennom personlig erfaring, så husk å pakke tannbørsten hvis du skal ut og reise!

Hva slags tannkrem bør man bruke?

Det anbefales å bruke en tannkrem som inneholder minst 1350 deler per million (ppm) fluor. Du skal kunne finne fluorkonsentrasjonen på emballasjen.¹ 

Må man bruke tanntråd etter tannpussen?

Selv om det ofte antas at tanntråd ikke er helt avgjørende for god munnhygiene, er det faktisk mer viktig for munnhelsen din enn du kanskje er klar over. Rengjøring av mellomrom er avgjørende for din generelle tannhelse, og den beste måten å gjøre dette på er å bruke tanntråd en gang om dagen. Det anbefales å bruke tanntråd før man pusser tennene, i stedet for etter. ¹

Tips: Hvis du ikke er en fan av tanntråd, hvorfor ikke prøve en mellomromsbørste eller et spesialprodukt som Philips Sonicare Power Flosser?

Hvor lenge bør du vente med å bruke munnskyllevann etter pussing?

Hvis du følger trinnene for å pusse riktig, vet du at du må pusse i to minutter, bruke tanntråd og bruke et antibakterielt munnskyllevann. Men når bør du bruke munnskyllevann?

Det kan være fristende å bruke munnskyllevann som en del av pusserutinen, men det er bedre å bruke det på et tidspunkt du ikke pusser tennene. For eksempel, hvis du pusser tennene om morgenen og kvelden, gjør det til en vane å bruke munnskyllevann etter lunsj.¹

Bruk av munnskyllevann for tidlig etter børsting vil fortynne og vaske bort fluoren fra tannkremen, noe som reduserer hvor effektivt den beskytter tannemaljen din. Å vente vil sikre at både tannkremen du brukte til å pusse med, og selve munnskyllevannet, har en sjanse til å virke maksimalt. Av samme grunn bør du ikke skylle munnen med vann rett etter børsting.¹

Spiller det noen rolle hvilken tannbørste man bruker?

Det kan være du finne det lettere å rengjøre tennene grundig med en elektrisk tannbørste enn med en manuell ¹. I denne artikkelen kan du lese om forskjellene mellom elektriske roterende og soniske tannbørster.

Tips: Philips Sonicare DiamondClean sonisk tannbørste fjerner opptil 10 ganger mer plakk enn en manuell tannbørste, og hjelper deg å opprettholde den naturlige hvitheten til tennene dine, samt forhindre tann- og tannkjøttsykdommer.

Hvor ofte bør man bytte tannbørste?

Hvor ofte man bør bytte tannbørste – eller børstehode – avhenger av hvilken type børste du bruker. Her er fakta om når du bør bytte børsten, for å sikre at den er hygienisk og at den kan hjelpe deg med å børste riktig:

• Manuell tannbørste: Hvis du bruker en manuell tannbørste, bør du bytte den ut minst hver tredje måned. Men hvis busten begynner å se slitt ut tidligere enn tremånedersgrensen, så bør du selvfølgelig bytte tannbørste før.⁴
• Elektrisk eller sonisk tannbørste: Hvis du bruker en elektrisk roterende eller en sonisk tannbørste, bør du bytte børstehode hver sjette til åttende uke. For å gjøre det enklere gir indikatorbørster deg beskjed om når det er på tide å bytte børstehode med en fargeendring.

Tips: Det er også viktig å rengjøre tannbørsten regelmessig. Finn ut mer om dette her.

Myter om tannpussing avkreftet

Nå som du har svarene på vanlige spørsmål som ‘hvor ofte bør man pusse tennene’, la oss dekke noen vanlige myter om tannbørsting. Mange rykter sirkulerer rundt emnet tannpuss, og vi er her for å avkrefte dem.

Jo hardere man skrubber, jo renere blir tennene. Feil! Hvis du presser for hardt når du børster, skader du emaljen og tannkjøttet.

Man bør pusse tennene i sirkulære bevegelser. Feil! Selv om dette tidligere ble antatt å være den beste måten å børste på, er ikke det lenger anbefalingen. Hvis du bruker en manuell tannbørste, bør du ‘vibrere’ og pusse fra topp til bunn, i stedet for å pusse i sirkulære bevegelser.

Man bør pusse rett etter å ha spist. Feil! Du vet nå bedre takket være svarene våre på vanlige spørsmål ovenfor. Som vi allerede har nevnt, angriper syrer fra mat emaljen på tennene dine. Børsting umiddelbart etter spising vil gjøre mer skade enn nytte. Vent omtrent en time før du pusser tennene etter å ha spist.

Nå vet du svaret på de vanligste spørsmålene rundt emnet tannpuss. Ta daglig munnhygiene og omsorg på alvor og ta godt vare på tennene dine. Smilet ditt (og kroppen din) vil takke deg for det.

Kilder:

¹ How to keep your teeth clean, NHS. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean

² Sensitive teeth, BUPA. https://www.bupa.co.uk/dental/dental-care/symptoms/sensitive-teeth

³ Tooth plaque, NHS Great Ormond Street. https://www.gosh.nhs.uk/conditions-and-treatments/general-medical-conditions/tooth-plaque/

⁴ Brushing your teeth, NHS Kent Community Health. https://www.kentcht.nhs.uk/leaflet/brushing-your-teeth/