1
0

Handlekurv

Det ligger for øyeblikket ingen varer i handlekurven din.

    Lesetid: 5 Min

    Sunne oppskrifter for barn: Hvordan få barn til å spise grønnsaker


    Det kan være en virkelig utfordring å få barna til å like sunne måltider med nok av grønnsaker. Et balansert kosthold er viktig for barna dine, men det er ganske vanlig at de skyver vekk en tallerken med brokkoli og salat. Her er alt du trenger å vite om å lage sunne oppskrifter for barn. Finn tips og triks for tilberedning av grønnsaker til barn og hvordan du kan diske opp med en supersunn og barnevennlig suppe.

    Sunn middag til barn - som også er morsom

     

    Barnet mitt vil ikke spise grønnsaker! Høres det kjent ut? Barn som nekter å spise grønnsaker er et vanlig problem som får mange foreldre til å rive håret ut og prøve å finne kreative måter å legge disse godbitene til i måltidene. Bortsett fra å bestikke dem med belønninger, er en av de enkleste måtene å lage grønnsaker for småbarn og barn på, å arrangere dem på en morsom og fargerik måte som er fristende å spise. Her er noen gode tips for å bli kreativ når du tilbereder grønnsaker til barn.

     

    1. Lag et velsmakende romskip. Bruk kjeks til flyet, agurkpinner til beina og cherrytomathalvdeler til toppen.
    2. Bruk kjeksutstikkere. Vannmelon og agurk er ideelle for dette. Skjær grønnsakene i skiver og bruk en hjerte- eller stjerneformet utstikker for å lage noen morsomme former av dem.
    3. Rå grønnsaker gir et veldig skummelt skjelett, flott til Halloween! Stenger av selleri, paprika, gulrot og agurk lager perfekte ribbein, ryggrad, armer og ben.
    4. Gjør dem om til hjemmelagde chips! Dette er en fin måte å få barna til å like grønnsaker.

    Suppe for barn

     

    Ferske, hjemmelagde, barnevennlige supper er en fin måte å få inn flere grønnsaker i barnas diett. De kan være fulle av fiber og vitaminer - pluss at de fyller opp når de serveres med en brødskive. Takket være nyttige apparater som Philips Soup Maker, har det aldri vært lettere å diske opp med en enkel grønnsakssuppe for barn. Putt grønnsakene i suppemaskinen, og den gjør alt arbeidet for deg. I tillegg er den raskere enn en kokeplate!*  Denne smarte, lille dingsen vil ha ferske, fargerike supper som barna vil like, klar på bare 18 minutter, uten behov for flere gryter og panner.

    Barnevennlig suppe: Enkel tomatsuppe

     

    En enkel suppe for barn er tomatsuppe. Denne deilige suppen trenger bare tre ingredienser, er full av vitaminer og smak, og den er veldig enkel å lage! Gjør den til en familiefavoritt og server gjerne sammen med et grillet ostesmørbrød.

     

    Ingredienser:

     

    • ½ stor løk (hakket)
    • 2 mellomstore tomater (hakket) eller 200 g cherrytomater
    • Fersk basilikum (hakket)
    • En klype sjøsalt

     

    Slik gjør du det

     

    1. Stek løken i litt olivenolje til den er myk.
    2. Tilsett hakkede tomater og la det småkoke i ca. 40 minutter før du tilsetter fersk basilikum.
    3. Kjør tomatene i blenderen.
    4. Varm opp før servering.
    5. Hvis du har en suppemaskin, legg ingrediensene i maskinen og la den gjøre sitt!

    Det du trenger

    Viva Collection

    SoupMaker

    HR2203/80

    Viva Collection SoupMaker

    HR2203/80

    Lag suppe, kompott eller smoothie på få minutter

    Philips SoupMaker har fem forhåndsinnstilte programmer for maksimal allsidighet. Inkludert purésuppe, betasupper, kompotter og smoothier. Du kan også bruke den som en vanlig hurtigmikser.

    Lag suppe, kompott eller smoothie på få minutter

    Philips SoupMaker har fem forhåndsinnstilte programmer for maksimal allsidighet. Inkludert purésuppe, betasupper, kompotter og smoothier. Du kan også bruke den som en vanlig hurtigmikser.

    Lag suppe, kompott eller smoothie på få minutter

    Philips SoupMaker har fem forhåndsinnstilte programmer for maksimal allsidighet. Inkludert purésuppe, betasupper, kompotter og smoothier. Du kan også bruke den som en vanlig hurtigmikser.

    Lag suppe, kompott eller smoothie på få minutter

    Philips SoupMaker har fem forhåndsinnstilte programmer for maksimal allsidighet. Inkludert purésuppe, betasupper, kompotter og smoothier. Du kan også bruke den som en vanlig hurtigmikser.

    Sunne oppskrifter for barn: Enkle smoothier

    Sunne oppskrifter for barn: Enkle smoothier

     

    Fordi smoothier smaker godt og ser fargerike ut, vil barnet ditt ikke engang legge merke til at det nyter noe spekket med godhet og vitaminer. Når smoothie-kreasjonen din er dekorert med et pent papirsugerør og en fargerik paraply, vil ikke barna klare å motstå den!

     

    Tips: Bruk en kvalitetsblender med høy hastighet for å gjøre smoothien din jevnere - og enda mer næringsrik!

     

    Bærsmoothie

     

    Ingredienser (for 3 barneporsjoner):

     

    • 80 g bringebær
    • 80 g blåbær
    • 80 g jordbær eller bjørnebær
    • 1 pære
    • 2 liter melk

     

    Tips: Gjør denne oppskriften vegansk og allergivennlig ved å bruke mandelmelk, kokosmelk eller havremelk i stedet for vanlig melk.

     

    Slik gjør du det:

     

    1. Hvis du bruker frosne bær, la dem tine i omtrent 15 minutter.
    2. Vask og skrell pæren og skjær den i biter.
    3. Bland sammen med bær og melk.

     

    Hvis du finner at barna dine ikke kan få nok av deilige bær, kan du sjekke oppskriften vår på eplesmoothie med kefir og bringebær .

     

    ‘Froskeprins’ med kiwi og banan

     

    Ingredienser (for 2 barneporsjoner):

     

    • 1 banan
    • 1 kiwi
    • 1 ss havregryn
    • 170 ml ferskpresset appelsinjuice eller naturlig grumsete eplejuice

     

    Slik gjør du det:

     

    1. Skrell kiwien og bananen
    2. Skjær i små biter
    3. Kjør alle ingrediensene i en blender

     

    Sommersmoothie

     

    På varme sommerdager kan du lage deilig smoothie-is som en sunn godbit. Kremet smoothie med banan, melk eller yoghurt fungerer best for dette, ettersom vanninnholdet er lavt og bedre for frysing. For å lage dette til barna dine, hell den nylagde smoothien i isformer før du fryser i minst seks timer.

     

    Sånn, der har du det. På kort tid vil du kunne diske opp med sunne oppskrifter for barna dine hjemme!

     

    *Kok og bland i ett trinn, sammenlignet med suppe laget i kjele på en kokeplate med skje og stavmikser.

    Oppdag mer

    Få en velkomstgave med 100 kr rabatt*

    Registrer deg for å ta del av:

    En velkomstgave med 100 kr rabatt*

    Eksklusive tilbud og tidlig tilgang til salg

    Oppdateringer om Philips innovasjoner og tips for en sunn livsstil

    *

    Jeg ønsker å motta kampanjekommunikasjon – basert på preferanser og forbrukeratferd – om produkter, tjenester, arrangementer og kampanjer fra Philips. Du kan enkelt avslutte abonnementet når som helst.

    Nettstedet vises best med den nyeste versjonen av Microsoft Edge, Google Chrome eller Firefox.