Ikke glem! Enkle knep for å huske astmamedisinen din

For eldre kan astmakomplikasjoner fort bli alvorlig: Ifølge Centers for Disease Control (CDC) skjer de fleste astmarelaterte dødsfall i USA blant voksne over 65 år. Og når det gjelder å ta astmamedisiner, er det rom for forbedringer. Bare 37 prosent av eldre sier de jevnlig tar inhalert kortikosteroid ifølge en fersk studie publisert i Journal of Internal Medicine.

Mange eldre sliter med å holde seg til sine reseptmedisinregimer. Men inhalatorer kan bidra til å kontrollere den kroniske betennelsen som kan føre til oppblussinger av astmaen, så det er viktig å bruke dem regelmessig.

Heldigvis er det hjelp å få. Som svar på funnene sa studieforfatter dr. Alex Federman, professor i medisin ved Icahn School of Medicine i New York City, at det finnes flere ting som kan hjelpe eldre å håndtere inhalatoren mer effektivt. Her er noen enkle knep du kan bake inn i den daglige rutinen for å begynne å puste lettere:

1. Oppbevar medisinen på en fast plass. I stedet for å flytte den fra rom til rom bør du ha den på ett sted, f.eks. badet.

2. Gjør inhalatoren til en del av en allerede regelmessig rutine. Gjør det for eksempel til en vane alltid å bruke inhalatoren etter å ha pusset tennene.

3. Bruk den på et bestemt tidspunkt. Hvis du bruker inhalatoren som en del av en regelmessig rutine, for eksempel når du kler deg om morgenen, er dette enkelt. Eller sørg for å bruke inhalatoren sammen med et måltid.

4. Ta den sammen med andre medisiner. Tar du vanligvis pillene før frokost, eller midt på ettermiddagen? Bruk inhalatoren da, også.

5. Bruk andre påminnelser. Finn andre måter å hjelpe hukommelsen på, f.eks. ved å stille inn en alarm.