Hold barnets astma under kontroll med god ernæring

Hvis du er forelder til et barn med astma, er sjansene store for at du prøver litt av hvert for å holde barnets tilstand under god kontroll. Den gode nyheten er at utover PEF-måling og et medisinregime er det mange livsstilsvalg du kan gjøre for å hjelpe barnet med å leve et fullverdig og sunt liv. Et av disse livsstilsvalgene er å ha et sunt kosthold.

Kosthold for vekttap hvis det er nødvendig

Overvekt hos barn er et økende problem. Hvis barnet ditt har en for høy kroppsmasseindeks (BMI), er det også lurt å legge opp et kosthold som bidrar til å miste noen kilo. Hvorfor det?

Fordi overvekt ifølge WebMD er forbundet med alvorligere astma-

tegn og -symptomer, flere fraværsdager på skolen og behov for flere medisiner.

Healthline melder imidlertid at hvis astmatikere kan holde en sunn vekt, kan det i høy grad

bidra til å holde tilstanden under kontroll og samtidig redusere

risikoen for andre tilstander som hjertesykdommer eller diabetes.

Livestrong melder at vekttap i høy grad er et spørsmål om å balansere kaloriene som barnet inntar, med kaloriene det forbrenner gjennom trening og aktivitet. Men det er viktig å snakke om dette spørsmålet med legen for å finne ut hva slags kosthold som er best for barnet ditt.

Unngå matallergener

Matallergier og -sensitiviteter er også noe du bør vurdere når du utarbeider

et astmavennlig kosthold. WebMD bemerker at selv om matsensitiviteter er vanlige, er ekte allergier sjeldne. Ekte allergier, der kroppens immunsystem reagerer på proteiner i maten som peanøtter, melk eller egg, forekommer hos bare cirka to prosent av befolkningen.

Men både matallergier og -sensitiviteter kan utløse astmaanfall eller forverre symptomer, så det er viktig å unngå dem.

Bortsett fra matallergener som peanøtter kan barn med astma også ha problemer med kunstige ingredienser som sulfitter som kan utløse symptomer i luftveiene, ifølge Healthline. Det er grunnen til at organisk mat, som er fri for disse kunstige ingrediensene, kan være et sikkert valg for astmatiske barn.

Det finnes altså ikke noe som kan kalles "astmakosthold", men å følge retningslinjene for ernæring ovenfor kan hjelpe deg med å kontrollere eller faktisk forbedre barnets tilstand. I tillegg kan et kosthold med mye frukt, grønt og fullkornsprodukter som bidrar til å opprettholde en normal BMI, og uten matallergener, også forbedre barnets allmennhelse.