Kan fiskeolje hjelpe deg å puste lettere?

Når vi ser på ferske studier og overskrifter, virker det åpenbart at det kan være ganske lurt å ha mer omega-3 i kostholdet. Disse sunne fettsyrene finnes i fisk som laks, tunfisk og makrell og har blitt forbundet med en lavere risiko for høye triglyserider, høyt blodtrykk, infarkt og slag. De har også blitt knyttet til en lavere risiko for kreft og artrittsmerte. Nå antyder en ny studie publisert i  Journal of clinical Investigation--Innsikt (JCI) at omega-3-rik fiskeolje kan dempe astmasymptomer. Bør du derfor begynne å ta et daglig tilskudd sammen med astmamedisinen?

Rolig nå. De fleste ekspertene sier riktignok at det er bra for helsa generelt å spise fet fisk. Fisk er en viktig del av middelhavskostholdet, og  American Heart Association anbefaler å spise fisk minst to ganger i uken. Men det er ingenting som tyder på at fiskeolje er bra for astma.

«Det er for tidlig å anbefale fiskeolje" for astmalindring», sier JCI-studiemedforfatter Richard P. Phipps, Ph.D., professor i miljømedisin ved Universitetet i Rochester. For å forstå hvorfor er det nyttig å vite litt hvordan denne studien ble utført. Du tror kanskje at forskerne fikk astmapasienter til å spise fisk til middag eller svelge fiskeoljetilskudd, men det var ikke slik det foregikk.

I stedet tok Phipps og kollegene hans celler fra 17 astmapasienter, behandlet cellene i et laboratorium med en forbindelse avledet av omega-3-fettsyrer og fant at denne forbindelsen reduserte produksjonen av visse antistoffer som vanligvis forårsaker symptomer hos personer med mild astma. Dette høres så avgjort lovende ut. Og det kan det fort være. Men det trengs langt mer forskning før vi kan si med sikkerhet at man faktisk vil slutte å hoste og hvese hvis man spiser fisk eller tar fiskeoljetilskudd.

En annen hake er at denne studien ikke engang antydet at omega-3 kan dempe symptomene for alle med astma. Resultatene gjaldt ikke for personer med alvorlig astma, sannsynligvis fordi de tok steroidmedisin som blokkerte effektene av omega-3.

Phipps advarer også om at mange fiskeoljeprodukter på markedet er av dårlig kvalitet, så det er lite lurt å bare velge et tilfeldig produkt på det lokale apoteket. Noen kan inneholde forurensende stoffer, og det er ikke sikkert at dosen du får, faktisk samsvarer med det som står på etiketten. «Målet for fremtiden er å gjennomføre en klinisk studie der vi bruker omega-3-fettsyrer" av høy kvalitet eller produkter avledet av omega-3, slik som dem vi brukte i celledyrkingsstudien,» sier Phipps.

Vurderer du fortsatt å prøve et tilskudd? Be legen om veiledning først. Fiskeolje kan innvirke på visse medisiner, f.eks. blodfortynnende midler.