Mor og barn
Mor og barn
Philips AVENT - Toddler mealtime tips

Tips om smårollinger og mat

Ikke fortvil hvis barnet har en kresen periode. Dette er normalt og de vokser det som regel av seg. I mellomtiden kan du lese her om hvordan du håndterer det.

Philips AVENT - Toddler mealtime tips

Hva du skal og ikke skal gjøre når det gjelder smårollinger og mat

Gjør dette:

  • Spis sammen med barnet så ofte du kan. Smårollinger lærer ved å herme etter foreldrene og andre barn
  • Skriv ned hva barnet får i seg hver dag, så kan du ha oversikt uten å måtte bekymre deg ved hvert måltid
  • Slapp av og la det stå til. Barnet vokser det av seg etter hvert
  • Prøv å alltid ha minst én ting på tallerkenen som du vet at barnet liker
  • Ha en god rutine med tre måltider og to til tre mellommåltider rundt barnets soverutiner. Smårollinger spiser dårlig hvis de blir overtrøtte eller har gått for lenge siden forrige måltid
  • Sørg for at barnet ikke drikker seg mett på melk. Unngå store tåteflasker med melk, og ikke la det drikke mer enn tre kopper på rundt 120 ml daglig
  • Gi to retter til hvert måltid: en velsmakende hovedrett, fulgt av en dessert. Det gir barnet to muligheter til å få i seg næringen det trenger, samtidig som variasjonen gjør måltidene mer interessante.
  • Si positive ting om maten slik at barnet blir mer villig til å gi det en sjanse. Foreldre og andre omsorgspersoner er sterke rollemodeller
  • Gi barnet fingermat så ofte som mulig. Smårollinger liker å spise selv med fingrene.
  • Spis i rolige og avslappede omgivelser uten distraksjoner fra TV-en, spill og leker. Smårollinger klarer vanligvis bare å konsentrere seg om én ting av gangen
  • Avslutt måltidet etter rundt 20-30 minutter. Etter dette vil barnet antageligvis ikke spise mer, og det kan være mot sin hensikt å holde barnet ved bordet over lengre tid. Da er det bedre å vente til neste måltid eller mellommåltid
  • Gi positive tilbakemeldinger når barnet har spist godt, men ikke kommenter det hvis barnet har spist lite.

Ikke gjør dette:

  • Ikke få panikk hvis barnet slutter å spise enkelte typer mat. Det varer ikke for alltid
  • Ikke insister på at barnet skal spise opp alt på tallerkenen. Smårollinger må selv avgjøre når de er forsynte
  • Når barnet sier nei eller dytter bort tallerkenen, vet du at det holder
  • Du kan oppleve at minsten har mat i munnen, men nekter å svelge det, eller spytter ut maten. Hvis barnet gråter, skriker, spytter eller brekker seg, er det et tydelig tegn på at du må gi deg
  • Ikke prat om at barnet er kresent. Barnet kan plukke det opp og bli enda verre ved måltider
  • Ikke gi noe annet hvis barnet nekter å spise det som er servert. I det lange løp er det lurt å servere det som resten av familien skal spise, og bare akseptere at noe blir likt bedre enn noe annet
  • Ikke gi dessert som en belønning. Da blir desserten et mål i seg selv
  • Unngå store glass med melk eller jus når det er mindre enn én time til mat. Gi barnet vann hvis det er tørst
  • Ikke gi barnet snacks rett før et måltid. Da vil barnet ikke orke maten. 
  • Ikke la deg friste til å gi barnet noe å spise kort tid etter et måltid, selv om barnet spiste dårlig. Hold deg til en rutine, og vent til neste måltid eller mellommåltid
  • Ikke anta at barnet aldri vil like det som blir avvist i dag. Smakspreferanser endres over tid, og smårollinger må ofte få ny mat over ti ganger før de tør å prøve det.
  • Ikke gå rundt med dårlig samvittighet hvis et måltid blir en katastrofe. Legg det bak deg og prøv på nytt ved neste måltid (foreldre lærer også av å gjøre feil)
  • Ikke ta det ille opp hvis barnet spiser dårlig når dere er borte. Nye steder kan distrahere barnet fra å spise

Spisemønstre hos ett til to år gamle barn

På et tidspunkt i løpet av barnets andre leveår er det vanlig å bli mer egen i matveien. Smårollingen kan begynne å:

  • Spise mindre enn du forventer
  • Nekte å prøve ny mat
  • Nekte å spise enkelte typer mat, også mat de tidligere har likt godt

Neofobi

Dette en normal utviklingsfase som mange barn gjennomgår. Det blir gjerne kalt for en neofobisk reaksjon på mat. Neofobi er frykten for nye ting.

Denne fasen kommer gjerne rett etter at barnet har begynt å gå og utforske omgivelsene mer. Frykten for ny mat er antageligvis en overlevelsesmekanisme som har oppstått for at mobile småbarn ikke skal ta skade av å spise alt de finner. Hvis de for eksempel skulle komme til å smake på et bær fra en busk, kunne dette forårsake at de ble forgiftet.

I denne fasen kan barnet nekte å spise mat de ikke har smakt før. Smårollinger bruker mye lengre tid på å lære seg å like ny mat enn babyer:

  • Barnet trenger kanskje å se at andre spiser en type mat flere ganger før det føler seg trygt nok til å smake selv
  • Barnet trenger kanskje lengre tid på seg til å lære å like en ny type mat, så gi en liten smakebit hver gang du inkluderer denne maten i et måltid

Hvorfor smårollingen nekter å spise en bestemt type mat

Det ser annerledes ut

  • Maten kan se litt annerledes ut. Det kan for eksempel være en halv kjeks i stedet for en hel, eller et eple med et merke på skallet. En liten ulikhet er nok til at barnet blir skeptisk.

Liker og misliker

  • Smaken er ikke god
  • Maten kan ha blitt berørt av noe barnet ikke liker
  • Maten er på samme tallerken som noe barnet ikke liker

Opplysningene i disse artiklene er kun ment som generelle råd og skal ikke erstatte råd fra helsevesenet. Hvis du eller noen i familien din har symptomer eller helsetilstander som er alvorlige eller vedvarende, eller du trenger medisinsk rådgivning, ta kontakt med helsepersonell. Philips Avent er ikke ansvarlig for eventuelle skader som følge av informasjonen på dette nettstedet.

Beslektede produkter

Beslektede råd

Smårollinger og matvansker

Smårollinger og matvansker

Ulike trinn innen tilvenning

Ulike trinn innen tilvenning

Oppskrifter for spedbarn og smårollinger

Oppskrifter for spedbarn og smårollinger

Sterilisering av utstyr

Sterilisering av utstyr