Mor og barn
Mor og barn

Gode råd for å lage en god babyrutine

Din babyrutine kan være så fleksibel eller streng som du ønsker

En god definisjon på en rutine er faste holdepunkter i løpet av dagen, som når babyen legger seg på dagtid og på kveldstid. Det handler om at både du og babyen vet omtrent hvordan dagen skal forløpe, slik at du kan planlegge aktiviteter og samtidig imøtekomme babyens behov.

Få til de enkelte delene først, før du kombinerer dem til en rutine

Å få til ammingen kommer aller først. Tidlige, hyppige og gode måltider de første ukene slik at melkeproduksjonen kommer opp på et bra nivå. Til å begynne med trenger babyer å spise ofte og når de selv ønsker det. Senere, hvis du klarer å få babyen til å spise seg helt mett, vil det gå lenger mellom hvert måltid. Dette gjør det lettere å lage rutiner, og det vil ikke spolere melkeproduksjonen.

Gode søvnrutiner er helt avgjørende for en vellykket babyrutine

Det kan være lurt å få til god søvn før du lager en fast rutine. Å gi barnet et godt søvnmønster er ikke bare viktig for rutinen, men for velværen til hele familien.

Begynn dagen med et måltid når babyen våkner

Babyen er kanskje klar for den første luren allerede en time eller to etter at den har våknet, avhengig av hvor gammel babyen er.

Begynn med et bad tidlig på kvelden

Når babyen er rundt to eller tre måneder gammel, kan et bad, en massasje, et måltid og en kjent vuggesang fortelle babyen at det er sengetid. Det er også en hyggelig måte å avslutte dagen på.

Se når babyen er trøtt

Babyer som er yngre enn seks måneder, er gjerne våkne bare 90 minutter av gangen. Bruk dette som en rettesnor for å vite når babyen er trøtt. Babyen kan ha problemer med å roe seg hvis du prøver å få den til å sovne for tidlig eller for sent. Nyfødte holder seg ofte kun våkne lenge nok til å spise (maks 45–60 minutter), for deretter å sovne igjen.

Spisetid

Hvis babyen klarer å gå tre til fire timer mellom hvert måltid, kan det lønne seg å prøve å legge måltidene til tidlig på morgenen, formiddagen, midt på ettermiddagen, tidlig på kvelden og sent på kvelden. La babyen våkne selv når den er sulten om nettene.

Lek og stimuler barnet etter at den har spist på dagtid

Dette kan du gjøre når babyen virker årvåken på omgivelsene (rundt tre uker gammel). I begynnelsen kan dette være å prate med babyen og å synge for den mens du skifter bleie. Fra og med tre måneders alder liker de fleste babyer å leke i babygymmen, i vippestolen, i en babyhuske utendørs eller på fanget ditt før den er klar for en blund igjen.

Babyer trives med en kjent og trygg rutine

Med en babyrutine vil du forhåpentligvis unngå en overtrøtt, sutrete og grinete baby.

Hvis du ammer...

Sørg for at du gir babyen mat hvis den trenger det, uansett om det er utenfor den vanlige rutinen. Dette vil opprettholde melkeproduksjonen og holde babyen mett og fornøyd. Du ødelegger ikke hele rutinen selv om du gir et lite måltid utenom en gang i blant.

Opplysningene i disse artiklene er kun ment som generelle råd og skal ikke erstatte råd fra helsevesenet. Hvis du eller noen i familien din har symptomer eller helsetilstander som er alvorlige eller vedvarende, eller du trenger medisinsk rådgivning, ta kontakt med helsepersonell. Philips Avent er ikke ansvarlig for eventuelle skader som følge av informasjonen på dette nettstedet.

Beslektede produkter

Beslektede råd

Gode råd om babyer og søvn

Gode råd om babyer og søvn

Smårollingmat – et balansert kosthold

Smårollingmat – et balansert kosthold