Babyer har vanligvis et uregelmessig søvnmønster, men det er ikke uvanlig at også smårollinger har problemer med søvnen. Kanskje har du en småtass som synes det er vanskelig å sovne, eller som våkner om nettene? Da kan du begynne med søvntrening.

• Lag enkle og kjente rutiner ved leggetid. For eksempel spise, bade og så sengen
• Gi barnet tid til å finne roen. Ikke gå inn igjen med en gang hvis barnet ikke vil legge seg ned. Men la heller ikke barnet være alene så lenge at det blir veldig fra seg.
• Noen smårollinger roer seg lettere hvis det er stille i huset på kveldstid, mens andre liker at det er litt lyd og hører at du er i nærheten.
• Sørg for at barnet roer seg ned før sengetid.
• Hvis smårollingen står opp etter legging, må du være tydelig og konsekvent og ta barnet tilbake til sengen. Dette kan ta litt tid, men barnet vil til slutt skjønne poenget.

• Husk at alle har ulikt søvnbehov. Noen trenger åtte timers søvn eller mer, mens andre kanskje ikke trenger mer enn fem eller seks
• Hvis du alltid har vugget, kost eller sunget barnet i søvn, kan barnet ha problemer med å finne søvnen igjen på egenhånd når det våkner om natten
• Når du går inn for å roe barnet, så hold lyset og stemmen dempet

• Bruk persienner eller tykke gardiner for å holde lyset ute om morgenen
• La barnet leke med noen trygge leker til resten av familien er klar for dagen
• Hvis barnet ditt er en morgenfugl, må du nok bare innfinne deg med det
• Når barn begynner i barnehagen eller på skolen, sover de gjerne lenger.